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ダイエットの大敵
ダイエットの大敵と向き合うことが大切です。
皮下脂肪及び内蔵脂肪
皮下脂肪は最も女性につきやすいし脂肪とされていて、厄介なことに一度皮下脂肪がついたらなかなか落ちにくいとされています。皮下脂肪がつきやすい場所はお腹や腰周り、太ももなどにもよくつく脂肪です。また、内蔵脂肪は男性につきやすいとされている脂肪で、見た目では分かりにくいのが難点でもあります。内臓脂肪は蓄積されすぎると、生活習慣病を招く場合があるので十分な注意が必要です。
中性脂肪
中性脂肪がつきやすいのにはいくつかの原因があります。ひとつは体質です。痩せ型の人には中性脂肪はつきにくく、肥満型の人には中性脂肪はつきやすくなります。もうひとつは食生活です。これは何においてもそうですが、食生活を見直すことで中性脂肪は低くなります。揚げ物やお肉ばかり食べていると中性脂肪はどんどんついていきます。あとお酒の飲みすぎにも気をつけたほうがいいでしょう。あとは運動不足です。適度な運動を生活に取り入れることをおすすめします。
コレステロール
コレステロールは悪者になりがちですが、実は体にとってコレステロールは必要不可欠な存在でもあるのです。体を維持するのに必要な脂質のひとつなのです。コレステロールはホルモンを作る元でもあり、正常にホルモンを分泌させるためにはコレステロールは必要なのです。体内でリサイクルされているのがコレステロールです。コレステロールを余分に摂りすぎることで血管にコレステロールがこびりついてしまうと動脈硬化をおこしやすくなってしまうのです。